«The man who stops advertising to save money might as well stop his watch to save time.» HENRY FORD (1863 – 1947)

Πολύ συχνά οι Επιχειρήσεις αναζητούν πρωτότυπα δώρα για τους συνεργάτες και πελάτες τους, που διακριτικά αλλά και με έμφαση, να αποτελούν ένα μέσον υπενθύμισης. Να θυμούνται την Επιχείρηση κάθε φορά που το βλέπουν ή το χρησιμοποιούν αυτό το δώρο.

Έχουμε στη διάθεσή σας τα δύο μεγαλύτερα εργοστάσια της Ευρώπης Philippi και Troika, αλλά και C-secure, Diplomat, καθώς και Ελληνικά όπως Mestango, Nancy, Mbs, Gregio για να διαλέξετε αυτό που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες και το budget σας!

Έχετε τη δυνατότητα να τυπώσουμε τετράχρωμο ή να χαράξουμε το λογότυπό σας, αλλά και να τυπώσουμε ολόκληρο το θέμα της καμπάνιας σας, σε κάποια από τα δώρα που προτείνουμε, για να διαλέξετε.

Ρωτήστε μας, θα χαρούμε να σας δώσουμε τις καλύτερες λύσεις!!!

 

Αυτοεκτίμηση και αυτοφροντίδα, δύο έννοιες αλληλένδετες.

Πώς να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου.

Η αυτοεκτίμηση και η αυτοφροντίδα είναι δύο πτυχές της συνολικής μας ευεξίας, δηλαδή της ψυχικής, της συναισθηματικής, της πνευματικής και της σωματικής και μας οδηγούν σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Τι εννοούμε όταν μιλάμε για αυτοεκτίμηση και αυτοφροντίδα και πώς αυτές οι δύο έννοιες αλληλοσυμπληρώνονται; 

•  Aυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση είναι η ικανότητά μας να πιστεύουμε στις δικές μας ικανότητες και στον εαυτό μας.

Είναι ένα εσωτερικό εργαλείο που μας βοηθά να κάνουμε τις δικές μας επιλογές και να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη ζωή μας. Άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση αντιστέκονται καλύτερα στα προβλήματα της ζωής και επίσης έχουν πιο υγιείς σχέσεις με τους άλλους. Η βελτίωση της  αυτοεκτίμησής μας, έχει θετική επίδραση στη συνολική μας νοοτροπία και στην ποιότητα της ζωής μας. Αντίθετα η έλλειψη αυτοεκτίμησης μπορεί να κάνει την αντιμετώπιση των καθημερινών πιέσεων σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο πιο δύσκολη. Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι περισσότερο επιρρεπή σε ασθένειες, κατάθλιψη και διατροφικές διαταραχές.   

• Aυτοφροντίδα

Aυτοφροντίδα είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας και φροντίζουμε για την υγεία και την ευεξία μας.Αυτό που είναι σημαντικό όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας είναι ότι διαθέτουμε χρόνο για να ανακαλύψουμε τι είναι αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους και κάνει την κάθε μας μέρα λίγο καλύτερη. Με την αυτοφροντίδα γινόμαστε ευγενικοί και συμπονετικοί με τον εαυτό μας και αυτό βελτιώνει την αίσθηση της ευεξίας μας.  

• Πώς συνδέονται η αυτοεκτίμηση και η αυτοφροντίδα;

Η αυτοεκτίμηση και η αυτοφροντίδα είναι δύο αλληλένδετες έννοιες με αμφίδρομη δράση. Όσο περισσότερο εκτιμάμε τον εαυτό μας τόσο θα τον φροντίσουμε και θα επιδιώξουμε να επενδύσουμε στην ευημερία και τη συνεχή ανάπτυξή μας. Αλλά και όσο πιο πολύ φροντίζουμε τον εαυτό μας τόσο διατηρούμε μια σχέση υγείας με αυτόν και ενισχύουμε θετικά συναισθήματα που χτίζουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση. 

• Τεχνικές για να φροντίσεις τον εαυτό σου

Η έννοια την αυτοφροντίδας είναι διαφορετική για τον καθένα από εμάς. Το σίγουρο είναι ότι δε χρειάζεται να ξοδέψουμε πολλά χρήματα για να φροντίσουμε τον εαυτό μας ούτε να επενδύσουμε πολύ χρόνο αν το πρόγραμμα μας είναι πολύ πιεσμένο. Αυτό που χρειάζεται είναι να έχουμε συνέπεια και να αφιερώνουμε έστω και λίγα λεπτά τη μέρα σε ό,τι μας κάνει ευτυχισμένους. 

• Πώς λοιπόν μπορείς με απλούς τρόπους να  φροντίσεις τον εαυτό σου;

 Καθιέρωσε μια ρουτίνα ομορφιάς. Η περιποίηση της επιδερμίδας σου δεν έχει να κάνει με τη ματαιοδοξία και με τη διατήρηση ενός συγκεκριμένου προτύπου ομορφιάς αλλά είναι ένας τρόπος για να αποσυνδεθείς από τους στρεσογόνες καταστάσεις της καθημερινότητας και να επικεντρωθείς στον εαυτό σου. Πέρα από τη δράση που θα έχουν τα προϊόντα που θα επιλέξεις στο δέρμα σου, ακόμα και η διαδικασία της εφαρμογής τους θα σε κάνει να νιώσεις όμορφα.

 Κάνε αρωματοθεραπεία. Τα αιθέρια έλαια έχουν ευεργετική επίδραση στον ψυχισμό. Μπορούν να κατευνάσουν το αίσθημα της ανησυχίας, του θυμού, της κατάθλιψης του άγχους και να ενισχύσουν το αίσθημα της χαράς, της ηρεμίας, της χαλάρωσης και της αναζωογόνησης.

 Πρόσεξε τη διατροφή σου. Η ποιότητα των τροφίμων, η ποσότητα και η συχνότητα των γευμάτων είναι σημαντικά για την υγεία αλλά και την ψυχολογία. Η επιλογή ενός υγιεινού τρόπου διατροφής με πολλά φρούτα και λαχανικά, νερό, άπαχη πρωτεΐνη και καλά λιπαρά θα σε βοηθήσει να φαίνεσαι και να νιώθεις καλά.

 Γυμνάσου. Η άσκηση σε βοηθάει  να μένεις σε φόρμα και έτσι να νιώθεις όμορφα με τον εαυτό σου. Επίσης με την άσκηση απελευθερώνονται ενδορφίνες που χαρίζουν αίσθημα χαράς και μειώνεται η κορτιζόλη που είναι η ορμόνη του άγχους. Αν δεν έχεις το χρόνο να παρακολουθείς ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης ή δε σου αρέσει το γυμναστήριο μπορείς να βρεις εναλλακτικούς τρόπους για να γυμνάζεσαι όπως να ανεβοκατεβαίνεις με τις σκάλες, να κάνεις μεγάλους περιπάτους, να ασχοληθείς με τις δουλειές του σπιτιού και τον κήπο.  

 Κοιμήσου καλά. Φρόντισε να κοιμάσαι κάθε βράδυ 7 με 8 ώρες και να πηγαίνεις για ύπνο την ίδια περίπου ώρα. Τα προβλήματα του ύπνου προκαλούν αίσθημα κόπωσης και μπορεί να ευθύνονται και για πιο σοβαρές καταστάσεις υγείας όπως παχυσαρκία, κατάθλιψη και διαταραχές στη διάθεση. Υιοθέτησε μια ρουτίνα πριν να κοιμηθείς που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις, όπως να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο και να αποσυνδεθείς από την τεχνολογία δύο ώρες πριν πέσεις για ύπνο.

 Άκου την αγαπημένη σου μουσική. Η μουσική βοηθάει στην έκκριση των ορμονών της χαράς. Αν νιώθεις τη διάθεσή σου πεσμένη βάλε να ακούσεις χαρούμενη μουσική, χόρεψε αν θες και στο ρυθμό της και αμέσως θα νιώσεις καλύτερα.

 Ζωγράφισε. Η ζωγραφική είναι ένας πολύ όμορφος και αποτελεσματικός τρόπος για να χαλαρώσεις, να ξεκουραστείς, να ξεχάσεις για λίγο τα προβλήματα, να νιώσεις και πάλι σαν παιδί και να συνδεθείς με τη δημιουργική σου πλευρά.

 Πήγαινε μια βόλτα στη φύση. Ο καθαρός αέρας, οι ήχοι και οι μυρωδιές της φύσης δρουν ευεργετικά στην υγεία, διώχνουν το άγχος και την ένταση και ενισχύουν το αίσθημα της ευφορίας. Επίσης ο ήλιος βοηθάει στην παραγωγής βιταμίνης D, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τα διάθεση.

 Κάνε διαλογισμό.  Ακόμα και λίγα λεπτά διαλογισμού την ημέρα θα σε αναζωογονήσουν. Θα σε βοηθήσουν να μειώσεις την ένταση και το στρες και να αντιμετωπίσεις τα προβλήματα πιο ήρεμα και με καθαρό μυαλό.

 Ταξίδεψε με ένα βιβλίο. Κάνε ένα διάλειμμα από την πραγματικότητα και διάβασε ένα βιβλίο. Μετά από μερικές σελίδες θα έχεις καταφέρει να αποδράσεις από ό,τι σε προβληματίζει και θα χαλαρώσεις.   

 Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια, είναι απαραίτητη για την αυτοεκτίμηση και τελικά για την ποιότητα της ζωής μας.

Χριστίνα Σακελλαρίου, Χημικός/Κοσμετολόγος – Υπεύθυνη HR

 Το άρθρο έχει δημοσιευτεί στο περιοδικό FORMA

Στιγμές απόλαυσης με ξεχωριστά ελληνικά και ποιοτικά λικέρ!

Λικέρ Λεμόνι

Η Ποτοποιία ΠΟΛΥΚΑΛΑ παρουσιάζει μια σπινθηροβόλα γεύση που ξυπνάει τις αισθήσεις.Αγαπημένη παραδοσιακή συνταγή των αρχών του περασμένου αιώνα και μια από τις συνταγές του προπάππου και ιδρυτή της ποτοποιίας, που από τα γραφόμενα του, προέρχεται από μια κυρία στην Ιταλία, η οποία έφτιαχνε εξαιρετικά εδέσματα συμπεριλαμβανόμενου το Λικέρ λεμονιού.

Λικέρ Φουντούκι

Η γνώση συναντά το μεράκι, εκχυλίσματα φουντουκιού συνδυάζονται με διακριτικά αρώματα μπαχαρικών και δρυ και το «Λικέρ Φουντούκι Πολυκαλά, Συλλογή 1897» συντροφεύει με τη γεύση του κάθε σας διάθεση.

Λικέρ Τεντούρα

Η παιχνιδιάρικη γεύση της κανέλας, αναμεμειγμένη με νότες αρωμάτων γαριφάλου, μελιού και μοσχοκάρυδου και εμπειρία 120 και πλέον χρόνων. Είναι τα μυστικά για μια συναρπαστική, πικάντικη γεύση, που θα κλέψει τις εντυπώσεις σαν χωνευτικό μετά από ένα πλούσιο γεύμα, ή θα προσφερθεί σαν απεριτίφ.

Τα λικέρ βοτάνων διαθέτουν ένα ασυνήθιστο χαρακτήρα και ιδιαίτερη επίγευση ανάλογα την προέλευση τους.

Λικέρ Δίκταμο

Τα επιλεγμένα πιστοποιημένα φύλλα του Δίκταμου περνάνε από εκχείλιση και αναμιγνύονται με τις παραδοσιακές συνταγές ΠΟΛΥΚΑΛΑ, έτσι ώστε μετά την παραδοσιακή εμφιάλωση να παραμένουν ευωδιαστά στο άνοιγμα της φιάλης. Το Λικέρ βασισμένο κατά παράδοση στη οικογενειακή συνταγή αφήνει στον ουρανίσκο, τα διάφορα θεϊκά αρώματα του αναμεμιγμένα με πνεύμα, οινόπνευμα και φαντασία.

Μήπως Το Δέρμα Σου Ταλαιπωρείται, Ενώ Εσύ Δουλεύεις;

Οι παράγοντες που επιβαρύνουν την υγεία του δέρματός σου στην εργασία και πώς να τους αντιμετωπίσεις.

 Το δέρμα, το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, βρίσκεται στην πρώτη γραμμή προστασίας του οργανισμού και παίζει σημαντικό ρόλο στην αίσθηση της αφής. Είναι ο καθρέφτης για οποιαδήποτε σωματική ή ψυχική κατάσταση.

Καταπονείται καθημερινά από εξωτερικούς παράγοντες και τον τρόπο ζωής, με αποτέλεσμα να σχηματίζονται πιο έντονα και πιο γρήγορα ρυτίδες, λεπτές γραμμές και πανάδες, να γίνεται τραχύ και θαμπό, να το νιώθεις ερεθισμένο, ξηρό και αφυδατωμένο ή να εμφανίζεται ακμή.

Ακόμα και στο χώρο εργασίας, οι συνθήκες που επικρατούν ή οι συνήθειες που μπορεί να έχεις, ενώ δουλεύεις, μπορεί να είναι επιβαρυντικές για την υγεία και την όψη της επιδερμίδας σου. Ποιες είναι όμως αυτές και πώς μπορείς να τις αντιμετωπίσεις;
 1. Κλιματιστικό
Είτε είναι ρυθμισμένο για να δροσίζει, είτε για να ζεσταίνει, το κλιματιστικό ξηραίνει τον αέρα και μειώνει την υγρασία του χώρου. Αυτή η έλλειψη υγρασίας επηρεάζει την περιεκτικότητα της επιδερμίδας σε νερό, μειώνει την ελαστικότητά της και προκαλεί ξηρότητα, ερυθρότητα, ακόμα και σκασίματα. Φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό για να ενυδατώνεις το δέρμα σου από μέσα. Επίσης, να εφαρμόζεις καθημερινά μια ενυδατική κρέμα.
 2. Καφεΐνη
Άλλος ένας παράγοντας που ξηραίνει το δέρμα είναι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης,καθώς είναι διουρητική αφυδατώνοντας όλο τον οργανισμό. Μπορεί να νιώθεις ότι για να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις και το φορτωμένο σου πρόγραμμα χρειάζεσαι την ενέργεια από πολλούς καφέδες, αλλά θα ήταν προτιμότερο να αντικαταστήσεις κάποιους από αυτούς με φυσικούς χυμούς ή νερό. Πρόσθεσε στο νερό σου λίγη μέντα ή μερικές φέτες λεμονιού για να του δώσεις μια διαφορετική γεύση που θα σε αναζωογονήσει.
 3. Μικρόβια                                                                                                                                                                            Οι επιφάνειες στο χώρο εργασίας, όπως τα γραφεία, οι εκτυπωτές, τα τηλέφωνα, τα πόμολα, ακόμα και οι τοίχοι είναι εστίες βακτηρίων, ιών, μυκήτων και παρασίτων που μπορεί να προκαλέσουν ερυθρότητα, ερεθισμούς και ακμή στο δέρμα. Γι’ αυτό πρόσεχε να μην αγγίζεις το πρόσωπό σου, όταν δουλεύεις, γιατί έτσι μεταφέρεις πιο εύκολα τα μικρόβια, ειδικά αν δεν έχεις πλύνει πριν τα χέρια σου. Μπορείς να έχεις μαζί σου απολυμαντικά μαντηλάκια για να καθαρίζεις τακτικά το πληκτρολόγιο, το τηλέφωνο, την επιφάνεια εργασίας σου, ακόμα και τον κοινόχρηστο εξοπλισμό του γραφείου.
 4. Ρύποι                                                                                                                                                                               Στον κλειστό χώρο ενός γραφείου συσσωρεύονται σκόνη που φράσσει τους πόρους του δέρματος, με αποτέλεσμα να χάνει τη σφριγηλότητα και τη λάμψη του και τοξικές ουσίες που είναι υπεύθυνες για την εμφάνιση πρόωρων σημαδιών γήρανσης, όπως ρυτίδες και πανάδες. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν ανά τακτά χρονικά διαστήματα να ανανεώνεις τον αέρα του γραφείου σου. Τα φυτά εσωτερικού χώρου, επίσης, μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό της ατμόσφαιρας. Γυρνώντας σπίτι, πλύνε και καθάρισε καλά το πρόσωπό σου για να απαλλαγεί από τους ρύπους.                                                                5. Ηλεκτρονικές συσκευές
Οι ηλεκτρονικές συσκευές, όπως οι οθόνες των υπολογιστών, τα tablet και τα smartphone, είναι πηγές μπλε ακτινοβολίας που είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία ελεύθερων ριζών και την ψηφιακή γήρανση της επιδερμίδας. Για να μη δεις πρόωρα τα σημάδια γήρανσης στην επιδερμίδα σου λόγω της τεχνολογίας, χρησιμοποίησε ειδικά φίλτρα για τις οθόνες, προσπάθησε να μην εκτίθεσαι ταυτόχρονα σε πολλές ηλεκτρονικές συσκευές, κράτα μια απόσταση από την οθόνη, εμπλούτισε τη διατροφή σου με φρούτα και
λαχανικά όπως καρότο, τομάτα, καρπούζι, σπανάκι που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά και καροτενοειδή και περιποιήσου το δέρμα σου με τα κατάλληλα προϊόντα που φιλτράρουν το μπλε φως.                                                                6. Πρόχειρο φαγητό
Αν έχεις τη συνήθεια, όταν κάνεις διάλειμμα από τη δουλειά σου, να παραγγέλνεις πρόχειρο φαγητό απ’ έξω, τότε το δέρμα σου μπορεί να γίνει πιο λιπαρό με ακμή ή να εμφανιστούν κοκκινίλες και σχηματιστούν γρηγορότερα ρυτίδες. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, τα λιπαρά και τηγανητά φαγητά προκαλούν φλεγμονές στο σώμα και αυτό βέβαια φαίνεται και στο δέρμα. Γι’ αυτό προτίμησε κάθε βράδυ να ετοιμάζεις ένα ισορροπημένο γεύμα για να έχεις την επόμενη μέρα στο γραφείο. Μην ξεχνάς να παίρνεις μαζί σου ένα φρούτο και λίγους ξηρούς καρπούς για να τα καταναλώσεις σαν σνακ.
 7. Άγχος
Όλοι έχουμε νιώσει κάποιες φορές στην δουλειά μας το άγχος να χτυπάει κόκκινο. Αν όμως αυτή είναι μια κατάσταση που συμβαίνει συχνά, τότε τα σημάδια του άγχους φαίνονται, εκτός από όλο τον οργανισμό, και στην επιδερμίδα, αφού ενεργοποιείται η έκκριση κορτιζόλης που μπορεί να προκαλέσει λιπαρότητα και ακμή, καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη και έτσι δημιουργούνται ρυτίδες. Βρες κάποιες τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάνε μικρά διαλείμματα και προσπάθησε να σκεφτείς κάτι άλλο πέρα από την δουλειά. Βγες ακόμα και έξω από το χώρο εργασίας σου για να αναζωογονηθείς. Επίσης, διατήρησε καλές σχέσεις με τους συναδέλφους σου. Μια ευχάριστη συζήτηση μαζί τους θα σε αποφορτίσει από την ένταση. Αν χρειαστεί, ζήτα τη βοήθειά τους για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις σε κάποια απαιτητική εργασία. Τέλος, αρωμάτισε το χώρο σου με αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, χαμομήλι, γιασεμί, περγαμόντο που ηρεμούν τις αισθήσεις και ανακουφίζουν από την ανησυχία.

 Με πολύ απλούς τρόπους και υιοθετώντας τις κατάλληλες συνήθειες, μπορείς να φροντίζεις το δέρμα σου ακόμα και όταν δουλεύεις έτσι ώστε να παραμένει υγιές, νεανικό και λαμπερό.

Χριστίνα Σακελλαρίου, Χημικός/Κοσμετολόγος – Υπεύθυνη HR Cosmetia